1、多补铁锌

　　50岁后的中老年人要能多摄入含铁、锌和维生素D较多的食品，这是因为铁、锌等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等效果。    

2、减少脂肪摄入

　　过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管,从而增大了因耳部血液供应不足造成的失聪，有研究表示,与对照组相比,长期坚持节制脂肪摄入的老人失聪率要低30%左右。

3、远离噪音

　　研究显示,经常处于强噪音环境中的老人,其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多，鉴于此,老人不妨将公寓所尽可能地安置在远离闹市的地方,并减少出入嘈杂场所的机会，此外,老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听音乐。 

4、适度锻炼

　　经常适度锻炼的老人不仅心血管病患病率较低,而且不易发生微障碍,由此失聪危险也随之减少。